人には身体を守るために免疫が存在します。

免疫が落ちれば風邪をひきやすくなったり、病気にかかったりします。

免疫を落ちない様にするには、食事や睡眠、軽い運動が重要です。

そして、ストレスが多い生活でも免疫が落ちてしまいます。

不安だったり、鬱々していたり、イライラしたり等ストレスは免疫を下げるので注意が必要です。

ストレスが多くなると、自律神経である交感神経亢進します。交感神経が高まるという事は、免疫機能に関係している副交感神経が落ちるという事になります。結果として、ストレスにより免疫機能が低下するという事です。

逆にいうと、

副交感神経を優位にして挙げることで、免疫を高めることができるという事です。

副交感神経を優位にするためには、リラックスが大切。ボディケアで心身共にリラックスして、副交感神経を優位にし免疫を高めましょう。

外を軽く散歩して、ボディケアでリラックス

免疫機能を高めましょう。